يزيد الميلاتونين من سرعة النوم ويزيد من جودة النوم. كما أن لديها خاصية قوية مضادة للأكسدة وهي مهمة لحماية الحمض النووي الخلوي. الميلاتونين هو مشتق من الحمض الأميني التربتوفان. عند البشر، يتم تصنيع الميلاتونين بشكل أساسي في الغدة الصنوبرية ويتم إطلاقه في الغالب في الليل لتسهيل النوم وتحسين نوعية النوم. بالإضافة إلى النوم، يتمتع الميلاتونين بخاصية قوية مضادة للأكسدة وقد ثبت أنه يدعم العديد من الجوانب الصحية الأخرى مثل وظيفة المناعة والدماغ. يتمتع الميلاتونين أيضًا بخصائص قوية مضادة للأكسدة. فهو يتخلص بشكل مباشر من الجذور الحرة للهيدروكسيل والبيروكسيل، وهو يفعل ذلك بشكل أكثر فعالية من معظم مضادات الأكسدة الأخرى. كما أنه يعزز إلى حد كبير كفاءة مضادات الأكسدة الداخلية والخارجية الأخرى. 9 الميلاتونين مهم بشكل خاص لحماية الحمض النووي الخلوي ضد أضرار البيروكسينيتريت عن طريق تثبيط تفاعلات الجذور الحرة للبيروكسينيتريت. 10 وقد وجد أن الميلاتونين يتفوق على الجلوتاثيون 3 وكذلك الفيتامينات C. وE في الحد من الأضرار التأكسدية. للميلاتونين تأثير مفيد على الجهاز المناعي، فهو ينشط الخلايا التائية المساعدة لتحفيز الخلايا المناعية الأخرى من أجل تعزيز الاستجابة المناعية للجزيئات الغريبة. قد يكون التدهور المعرفي الذي يحدث مع تقدمنا ​​في العمر مرتبطًا بشكل مباشر بانخفاض الميلاتونين. 14-16 يمكن أن تساعد مكملات الميلاتونين في دعم دفاعات الدماغ المضادة للأكسدة وربما تمنع العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى التدهور المعرفي. لا تدع صحتك تتدهور - ادعم النوم الأمثل والرفاهية من خلال اتخاذ إجراءات استباقية وتخزين الميلاتونين اليوم!