وتظهر أحدث الأرقام أن تسعة من كل عشرة أمريكيين لا يتناولون ما يكفي من الألياف؛ كما أن الناس في أجزاء أخرى من العالم يعانون من نقص كبير. قد يكون جزء من المشكلة بسبب الارتباط بين الألياف وعادات الحمام. نعم، توفر الألياف طريقة صحية وفعالة للبقاء منتظمًا. ولكن هذا ليس السبب الوحيد الذي يجعلنا ندرج المزيد في نظامنا الغذائي. سلطت العديد من الدراسات المختلفة الضوء على كيف أن تناول نظام غذائي غني بالألياف يمكن أن يعزز جهاز المناعة والصحة العامة لديك، ويحسن مظهرك وملمسك. قد تختلف التعبئة والتغليف والمكونات