يساعد المغنيسيوم على زيادة المرونة، ويساعد على منع الإصابات عن طريق إرخاء العضلات المشدودة وتقليل تصلب العظام. كما أنه ضروري لنقل الأعصاب وإنتاج الطاقة ويمكن أن يساعد في النوم.
يتم تصنيع مكملات المغنيسيوم الثلاثية Anabolic Labaratories من ثلاثة مصادر للمغنيسيوم للحصول على أقصى قدر من الفعالية: السيترات، والمالات، والمخلّب.
سيترات المغنيسيوم هو الشكل الأكثر شيوعًا للمغنيسيوم بفضل سهولة امتصاصه في الجسم. كما أنه يساعد على تليين البراز وله تأثير ملين طبيعي للمساعدة في علاج الإمساك.
يحتوي مالات المغنيسيوم على حمض الماليك الحيوي الموجود في العديد من الفواكه والخضروات. إنه لطيف على النظام، ويمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الطاقة والمساعدة في تخفيف الألم.
يساعد المغنيسيوم المخلب على تعزيز امتصاص هذا المكمل، وكذلك امتصاص الجسم لجميع المعادن والفيتامينات.