مميزات خاصة
صفحة تحديد الأهداف لمدة 12 أسبوعًا وصفحات التخطيط الأسبوعية، بالإضافة إلى مساحة للتسجيل قبل القياسات وبعدها.
سجل طعام يومي لتسجيل الأطعمة الصحية، بما في ذلك أجهزة تتبع العناصر الغذائية والفيتامينات والماء والنوم. يتضمن أيضًا صفحة تمرين يومية لتتبع تدريبات القوة وتمارين القلب والفصول الدراسية والمرونة.
صفحات ختامية أسبوعية لمكافأة التقدم والتأمل في أسبوعك وأفكار وإلهام يومياتك.
5. مربع 12.7 سم، يتضمن قلمًا بحجم نصف لتر، وحزامًا لتحديد مكانك، وغطاء لتخزين الوصفات/التدريبات، وفتحة لبطاقة صالة الألعاب الرياضية، والنقود الإضافية، إلخ.
يتضمن تنزيلًا مجانيًا لتطبيق fitbook+ لتحديد الأهداف لمساعدتك على تحديد هدف واقعي وصحي لمدة 12 أسبوعًا وتزويدك بتنزيل سهل الطباعة لأهدافك.
{"error":"\u062e\u0637\u0623","cart_limit":"\u0644\u062f\u064a\u0643 \u0627\u0644\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0646\u062a\u062c\u0627\u062a \u0641\u064a \u0633\u0644\u0629 \u0627\u0644\u062a\u0633\u0648\u0642 \u0627\u0644\u062e\u0627\u0635\u0629 \u0628\u0643.","prod_limit":"\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0625\u0636\u0627\u0641\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0645\u0646\u062a\u062c"}
{"email":"\u0627\u0644\u0631\u062c\u0627\u0621 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0628\u0631\u064a\u062f \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0627\u0644\u062e\u0627\u0635 \u0628\u0643","email_i":"\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0628\u0631\u064a\u062f \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u063a\u064a\u0631 \u0635\u0627\u0644\u062d"}
حقوق الطبع والنشر © Tilga 2025 ، جميع الحقوق محفوظة.