فعال في إدارة الإجهاد والعناية الذاتية

بناءً على بحثنا الاحترافي لأكثر من 25 عامًا في صناعة اليقظة والتأمل، ستكون مجموعة البطاقات هذه مجموعة الإسعافات الأولية لتخفيف التوتر، مما يوفر مساعدة عملية لتقليل القلق بسهولة وتعزيز الاسترخاء عندما تكون في أمس الحاجة إليها. حسّن مهاراتك في التأقلم وفهم عواطفك ومشاعرك ومزاجك دون حكم، وتعلم التركيز، وتحسين صحتك العقلية، وتقليل القلق، وتعلم التأمل، وتعلم التركيز وتحسين احترامك لذاتك / رعايتك الذاتية

مثالية للجميع

تعد بطاقات العناية الذاتية الخاصة بك قريبًا مثالية لأي شخص مهتم بتعلم كيفية تقليل التوتر وتصبح أكثر حضورًا في عالمنا المزدحم. مثالية لنفسك أو الأطفال أو العملاء أو الاستشارات المدرسية أو أنشطة الفصل الدراسي أو هدايا المستشارين أو زملاء العمل أو المعالجين أو الطلاب أو علماء النفس أو الزملاء و/أو المعلمين.

تعلم التقنيات المتقدمة وحكمة خبراء اليوغا والتأمل

تهدف هذه البطاقات إلى مساعدتك في الاستجابة التلقائية للتوتر. يتعامل الجميع مع التوتر بشكل مختلف وستعلمك هذه البطاقات طرقًا كيفية العثور على الراحة والاسترخاء والتحكم في التوتر.

موصى به ومعتمد من قبل متخصصي الرعاية الصحية

تم تطويره بواسطة فريق من المعالجين والمستشارين ومحترفي اليوغا ليعلمك كيفية إيقاف رد فعل التوتر والاسترخاء. لقد استغرق قدر كبير من الوقت في البحث والتطوير لهذه البطاقات الفعالة ذات الإجهاد الأقل والعناية الذاتية.

ما هي التقنيات التي سيتم تعلمها؟

ستعلم بطاقات الإجهاد التعليمية هذه اليقظة والتأمل وتخفيف القلق وإدارة التوتر والعناية الذاتية وتقنيات التنفس الاسترخاء والمهارات الاجتماعية / التأقلم التي ثبت أنها تعالج التوتر والقلق. تعزز هذه البطاقات التعافي الذهني من التجارب المؤلمة وسوء المعاملة من خلال تمارين وتقنيات التأمل.