يحتوي برنامج Cathe's Perfect30 Flow على روتينين نشطين قائمين على اليوغا مدتهما 30 دقيقة سيأخذانك عبر تحديات القوة والمرونة والتنقل والتوازن للجسم بأكمله!
لا تعمل تمارين اليوغا للقوة والمرونة من كاث على تعزيز القوة والمرونة بشكل عام فحسب، بل تزيد أيضًا من نطاق حركة المفاصل وتساعد على تقليل مستويات التوتر.
مع تقدمنا في العمر، تصبح عضلاتنا أكثر صلابة، وتصبح مفاصلنا أقل مرونة، مما قد يؤدي إلى اختلال توازن العضلات
يساعد تمرين الحركة Perfect30 Flow Mobility من Cathe على تقليل اختلالات العضلات وتقليل خطر الإصابة عن طريق تحريك مفاصل الجسم من خلال نطاق كامل من الحركة
يتضمن تمرينًا أساسيًا إضافيًا و14 تمرينًا إضافيًا مع خيارات زمنية مختلفة لتناسب جدولك المزدحم وبالتالي لن تشعر بالملل أبدًا