مخطط الوجبات ومتتبع اللياقة البدنية - قم بتخطيط التمارين في مجلة اللياقة البدنية للنساء - تتبع وحدات الماكرو في مجلة الطعام الخاصة بنا لفقدان الوزن للنساء - تمزيق وتتبع الصفحات المثقبة
مفكرة مخطط الوجبات لمدة 26 أسبوعًا ومخطط اللياقة البدنية - قم بتقييم روتين اللياقة البدنية الخاص بك بأمان من خلال مجلة اللياقة البدنية ومخطط التمارين لمدة 6 أشهر. تتيح لك مجلة التمرين المخصصة للسيدات التخطيط لممارسة التمارين الرياضية الخاصة بك للأسبوع، وتتبع تقدمك، والتخطيط لوجباتك ومشترياتك من البقالة لتتناسب مع ذلك.
التركيز والتتبع والنجاح: تساعدك صفحة تتبع اللياقة البدنية على تتبع عادات التمرين اليومية، ويتيح لك مخطط الوجبات وقائمة البقالة اتخاذ قرار بشأن الوجبات الصحية. من خلال تتبع وحدات الماكرو من الأطعمة الشائعة، باستخدام كتاب عداد السعرات الحرارية الخاص بنا، يمكنك ضبط اختياراتك الغذائية لتتوافق مع أهداف غذائية محددة.
أسبوع شامل في لمحة: حافظ على دوافعك من خلال قائمة المهام الأسبوعية، وقم بتنظيم عاداتك الأسبوعية والمهام الأساسية والأحداث المهمة والملاحظات الشخصية بسلاسة، كل ذلك في لوحة واحدة من دفتر يوميات فقدان الوزن، مما يوفر لك رؤية شاملة لحالتك رحلة الاسبوع.
الصفحات المثقبة: تعتبر الصفحات المثقبة لمجلة الطعام الخاصة بنا مع قائمة البقالة، ومخطط الوجبات، وقائمة المهام ميزة إضافية. تتيح لك ميزة Tear and Track إمكانية فصل قائمة منسقة والاحتفاظ بها بسهولة أثناء الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو متجر البقالة. واختيار خيارات غذائية صحية
تنسيق مضغوط مع بهجة إضافية: تأتي مذكرات الطعام الخاصة بنا لفقدان الوزن ومجلة النظام الغذائي للنساء أكثر إحكاما (8.3 بوصة × 5.8 بوصة) من مجلة الطعام العادية، وتتميز بجودة ورق 120 جرام في المتر المربع بدون صفحات نازفة ومتعة إضافية للجيب الواسع بالداخل الغطاء الخلفي.