مجلة رفع الأثقال جيم بادي جورنال من هابيت نيست. مدرب شخصي ومتتبع التقدم لمدة 12 أسبوعًا. مخطط اللياقة البدنية / كتاب التمرين الذي يخبرك بالضبط بما يجب عليك فعله وكيفية تتبع التقدم. يوفر 65 تمرينًا موجهًا بالكامل، وعدد المجموعات التي يجب القيام بها لكل شخص
برنامج تدريبي مدته 12 أسبوعًا، في مخطط اللياقة البدنية، مصمم لمساعدتك على تتبع وزنك/عدد مرات التكرار. هذا حقًا مزيج بين المدرب الشخصي ودفتر سجل التمرين!
لا حاجة للتفكير! 65 تمرينًا مدرجًا في مجلة التمرين / مخطط التمرين. مجلة اللياقة البدنية رقم 1 للنساء والرجال.
يتم تقسيم كل تمرين إلى مجموعتين من العضلات الأساسية. يحتوي دفتر التمارين على 4 تمارين لكل مجموعة عضلية لتسجيلها في سجل اللياقة البدنية الخاص بك.
مصممة للرافعين من جميع المستويات. يستغرق كل تمرين أكثر من 45 دقيقة. مجلة اللياقة البدنية / مجلة التمرين رقم 1 للنساء والرجال! يحتوي سجل التمرين على عدد واضح من المجموعات والممثلين المستهدفين 🔥 التدريبات ذات النمط الهرمي! كتاب التمرين هذا مخصص لرافعي الأثقال من جميع المستويات، بما في ذلك المبتدئين إلى الخبراء.
تحد أمازون من قدرتنا على الاستجابة للمراجعات ونريد أن نجعل هذه أفضل تجربة للجميع. إذا كانت لديك أي مشكلة مع طلبك، فيُرجى التواصل معنا على support@habitnest.com أو مراسلتنا عبر أمازون مباشرةً وسنكون سعداء بمساعدتك.