مخطط ADHD الحلزوني: يعد مخطط ADHD الحلزوني أداة تنظيمية أساسية للبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مما يساعدهم على إدارة الأعراض والبقاء على المسار الصحيح. بفضل غلافه الحلزوني، فإن المخطط مريح وسهل الاستخدام، ومثالي للجداول الزمنية المزدحمة والتخطيط أثناء التنقل.
لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن طريق اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: تم تصميم مخطط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للبالغين على يد رجل أعمال يتمتع بخبرة مباشرة في الحالة، وهذا هو السبب في أنه يقترب من الشكل بالتعاطف والرعاية. نحن نهدف إلى جعل هذا أفضل مخطط ممكن لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال خلق بيئة رعاية لأدمغة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الطموحة.
يدعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: تم تصميم هذا المخطط الذاتي مع وضع عقل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الاعتبار، مما يعني أن ميزات الكتاب لن تزيد من تحميل الدماغ بالمعلومات. تم تصميم المخطط الاحترافي، جنبًا إلى جنب مع التمارين الموجودة في هذا الكتاب، للاستفادة من ميول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بدلاً من تحديها.
مخطط الأهداف: باستخدام مخطط تنظيم الحياة هذا، سيكون لديك مساحات مخصصة لتحديد أهدافك مسبقًا. سيتضمن ذلك أهدافًا طويلة المدى يمكنك تعيين أطر زمنية خاصة بك لها، بالإضافة إلى لمحات عامة أسبوعية وقائمة مرجعية يومية وخريطة طريق شاملة للمكان الذي تريد أن تكون فيه.
انعكاس التقدم: بعد استخدام أقسام مخطط الجدول الأسبوعي واليومي، إلى جانب تحديد أهدافك وإكمال التمارين، من الضروري التفكير في تقدم إنتاجيتك. سواء على أساس أسبوعي أو على المدى الطويل، يمنحك مخطط التركيز هذا مساحة للنظر فيها.