مميزات خاصة
- ⭐الجودة: مجلة التمرين مكونة من 200 صفحة من ورق 120 جرامًا للمتر المربع عالي الجودة ومعتمد من مجلس رعاية الغابات (FSC).
- ⏳المدة: يحتوي سجل التمرين على أكثر من 150 تمرينًا لكل يوم وأكثر من 300 تمرين إذا كنت تتدرب كل يومين.
- 🗒️التنظيم: كتاب اللياقة البدنية للنساء والرجال يحتوي على 17 صفحة من الملاحظات.
- 🎁الصور: لدى المخطط نقطة بداية للقياسات مع الصور و8 فترات لمقارنة النتائج على مدار العام.
- ✅سهولة الاستخدام: يحتوي كتاب السجل على تقويم سنوي فارغ للتخطيط، وقائمة تمارين العضلات مع ملاحظات لإضافة تمارينك المفضلة.
- 📓النمط: مجلة اللياقة البدنية السوداء تحتوي على غطاء صلب بزوايا مستديرة وحامل أقلام. ثلاث إشارات مرجعية وجيب.
- 🎁في الداخل: يتضمن الكتاب الأسود للتمرين 16 هدفًا و16 معلمة تتبع لمدة 55 أسبوعًا، وإجمالي 45 تتبعًا مختلفًا.
- 🎀الراحة: يحتوي دفتر السجل الرمادي على ملاحظات إضافية في التقويم والكارديو وفي صفحة التمرين وتحت التمارين وفي فترات المقارنة.
- ➕بالإضافة إلى ذلك: تحتوي مجلة العناية الذاتية على صفحة للأهداف والخطط وسجل التقدم في مجالات الحياة.
- 📊 تتضمن مجلة التمرين صفحة لتتبع الدهون مكونة من 5 أنظمة + حاسبة عبر الإنترنت.
{"error":"\u062e\u0637\u0623","cart_limit":"\u0644\u062f\u064a\u0643 \u0627\u0644\u0643\u062b\u064a\u0631 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0645\u0646\u062a\u062c\u0627\u062a \u0641\u064a \u0633\u0644\u0629 \u0627\u0644\u062a\u0633\u0648\u0642 \u0627\u0644\u062e\u0627\u0635\u0629 \u0628\u0643.","prod_limit":"\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646\u0643 \u0625\u0636\u0627\u0641\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f \u0645\u0646 \u0647\u0630\u0627 \u0627\u0644\u0645\u0646\u062a\u062c"}