طريقة السلام إصلاح القلق الشمولي: مجلة الصحة العقلية واليدوي | 8 أسابيع اليومية مجلة مع مطالبات | مجلة العافية لتخفيف الإجهاد | مجلة الرعاية الذاتية | 256 صفحة مخطط العافية
تكافح مع القلق أو الإجهاد؟ - اكتشف مجلة تحسين الذات النهائية ، المصممة لمساعدتك على التنقل في تحديات الحياة بسهولة. تقدم مجلة الشفاء الذاتي هذه نهجًا منظمًا للحرية العاطفية والوضوح والنمو الشخصي. مثالي كهدية مدروسة لنفسك أو لأحباء. إنه مفتاحك لحياة أكثر هدوءًا وأكثر وعياً.
المطالبات والتمارين اليومية-يتميز كتاب الصحة العقلية بمطالبات يومية ، وتمارين قصيرة وسهلة الاستخدام لتقليل القلق في دقائق. مع تتبع المزاج ، يرشدك Daily Journal من خلال الممارسات للحد من التوتر وتعزيز التغيير الإيجابي الدائم.
إعادة توصيل عقلك - مجلة التنمية الذاتية هذه ، المصممة لمساعدتك في إعادة توصيل عقلك باستخدام التمارين الموجه ذاتيًا ، وتقنيات العقل/الجسم ، وطرح اليوغا ، وممارسات التصور ومظاهر المظاهر. مثالي لأولئك الذين يسعون إلى تقليل القلق ، وشفاء الجهاز العصبي والتوقف عن التفكير. يمكن استخدام هذه المجلة لتتبع مزاجك اليومي ، ودمج ممارسات تهدئة سهلة الاستخدام لتحقيق صحة عقلية أفضل.
طريقة السلام: دليل من خمس خطوات للهدوء والوضوح - تساعدك هذه المجلة الصحية على التحرر من الإرهاق وإعادة الاتصال بالسلام. الخطوات الخمس: توقف مؤقت (خلق سكون) ، احتضان (قبول العواطف مع التعاطف) ، اضبط (تهدئة الجهاز العصبي الخاص بك مع أكثر من 25 تقنيات) ، وإنشاء (تصور حياتك المثالية) ، وتمكين (استخدم التأكيدات لتوصيل عقلك وإظهارها. يتغير).
كيف تعمل؟ -تم تطويره من قبل المدرب شيريل بانكو والدكتور سوزان بيلكا ، ويجمع طريقة السلام بين التقنيات العملية القائمة على الأدلة العصبية الحديثة وقوة اليومية الشخصية والتصور والتهوية الذاتية. تمنحك مجلة القلق لمدة 8 أسابيع الأدوات اللازمة لتنظيم نظامك العصبي ، وإعادة تشكيل عقلك ، وتزدهر في كل جانب من جوانب حياتك.
لماذا تعمل طريقة السلام ، التي طورها المدرب شيريل بانكو والدكتور سوزان بيلكا ، يجمع بين علم الأعصاب الحديث والتقنيات العملية ، مما يمنحك الأدوات اللازمة لتنظيم الجهاز العصبي ، وإعادة تشكيل عقلك ، والازدهار في كل جانب من جوانب الحياة. يصبح السلام الطبيعة الثانية ، مما يمكّنك من العيش عمداً وبفرح.