تلعب فيتامينات بي أدوارًا مهمة في جميع أنظمة الجسم الوظيفية تقريبًا. تتضمن بعض الأدوار الداعمة واسعة النطاق لفيتامينات بي صحة الجهاز العصبي ودعم الكبد والبشرة والشعر بالإضافة إلى الحفاظ على توحيد العضلات في الجهاز الهضمي. يعد تناول مستوى كافٍ من فيتامين B ضروريًا للحفاظ على استقلاب الطاقة الكافي وتوازن الحالة المزاجية وتكوين الهرمونات وتكوين الهيموجلوبين ونقل نبضات الخلايا العصبية المناسبة.

نظرًا لأن فيتامينات بي تعمل معًا كفريق، فإن التوصية الجيدة هي تناول مكمل يحتوي على فيتامين بي بأكمله وعائلة معقدة بانتظام.