اليقظة هي استراتيجية ممتازة لإدارة الإجهاد بشكل فعال
استنادًا إلى بحثنا الاحترافي لأكثر من 25 عامًا في هذا المجال، فإن اليقظة هي واحدة من أفضل الطرق لتكون أكثر تفكيرًا وهدوءًا وتحسين مهاراتك في التأقلم وفهم مشاعرك / مشاعرك / مزاجك دون حكم، وتعلم التركيز، وتحسين صحتك العقلية، وتقليل القلق، وتعلم التأمل، والتعرف على التركيز، وتحسين احترامك لذاتك / الرعاية الذاتية وحتى تساعد في أي إدمان مثل AA AA مناسب جدًا للنساء أو الرجال.
مثالية للجميع
تعد بطاقات مايندفولنيس التي ستصبح قريبًا مثالية لأي شخص مهتم بتعلم كيفية تقليل التوتر وتصبح أكثر حضورًا في عالمنا المزدحم. مثالية لنفسك والأطفال والمراهقين والبالغين والعملاء والإرشاد المدرسي والأنشطة الدراسية وهدايا المستشارين وزملاء العمل والمعالجين والطلاب والمستشارين وعلماء النفس وليالي الألعاب العائلية والزملاء و/أو المعلمين.
تعلم التقنيات المتقدمة وحكمة خبراء اليوغا والتأمل
تهدف بطاقات اليقظة التي ستصبح قريبًا إلى مساعدتك في الاستجابة التلقائية للتوتر. يتعامل الجميع مع التوتر بشكل مختلف وستعلمك هذه البطاقات طرقًا كيفية العثور على الراحة والاسترخاء وكيف أن التواصل جزء كبير من حيث التنظيم العاطفي.
موصى به ومعتمد من قبل المستشارين
مصمم من قبل علماء النفس مع أكثر من 25 عامًا من الخبرة للمستشارين/المدافعين عن الشباب. استغرق الكثير من الوقت في البحث والتطوير عن بطاقات اليقظة الفعالة بشكل فريد.
ما هي التقنيات التي سيتم تعلمها؟
ستعلم بطاقات اليقظة التعليمية هذه التأمل وتقنيات التنفس والمهارات الاجتماعية / التأقلم التي ثبت أنها تعالج التوتر والقلق. تعزز هذه اللعبة التعافي الواعي من التجارب المؤلمة وسوء المعاملة من خلال تمارين وتقنيات التأمل.