مجموعة من 3 أوراق كبيرة (24.9 × 11.7 بوصة): تتضمن مجموعة مخطط FODMAP هذه 3 أوراق مغلفة مصممة للتوضيح والمتانة والاستخدام اليومي.
الورقة 1-مخطط FODMAP مع قائمة الطعام وفهارسه: يتميز بقائمة طعام شاملة مع أعمدة للاسم ، حجم التقديم ، الكربوهيدرات (G) ، السعرات الحرارية (KCAL) ، الألياف القابلة للذوبان (G) ، الألياف غير القابلة للذوبان (G) ، FODMAP (عالية ، منخفضة ، منخفضة) ، و FODMAP. ومحتوى الغلوتين.
الورقة 2 - خطة وجبة Fodmap: تتضمن قائمة طعام "أكثر" و "حدًا" لأولئك الذين يتبعون اتباع نظام غذائي FODMAP ، إلى جانب 100 أفكار FODMAP المقترحة لتناول الإفطار والغداء والعشاء والمشروبات والوجبات الخفيفة.
الورقة 3 - FODMAP GUIDER: دليل بسيط وواضح يشرح ماهية FODMAP ، وما تحتاج إلى معرفته ، وكيفية متابعة النظام الغذائي بشكل صحيح للحصول على أفضل النتائج.
وصول مناسب في أي وقت: هذا الكتيب المصقول متين ومحمول ، مما يجعله رفيقك المناسب أينما ذهبت. يمكنك الوصول الفوري إلى المعلومات الغذائية الحرجة ، سواء في المنزل أو تناول الطعام في الخارج أو التسوق في البقالة ، مما يضمن البقاء على المسار الصحيح مع نظامك الغذائي المنخفض.