الوقاية: النظام الغذائي لمدة 28 يومًا للنساء التي تزيد عن 40 عامًا. المخطط الجديد لخطط الوجبات اليومية ، والوصفات ، والمزيد لفقدان الوزن الدائم بعد 40!
50+ وصفات لذيذة وخطة وجبات مقاومة للخداع ستساعدك على البقاء متحمسًا
ثماني عادات صغيرة ولكنها قوية تساعدك على إنقاص الوزن وتبقيها
قائمة بقالة أسبوعية مليئة بكل مكونات تحتاجها-بما في ذلك البروتين والألياف والأطعمة الغنية بالفيتورين والدهون الصحية-لتعزيز فقدان الوزن وتوازن الهرمونات
إرشادات تدريب القوة والمقاومة ونصائح حول كيفية تعظيم فوائد النوم الجيد
نصائح حول معالجة العقبات الرئيسية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث وانقطاع الطمث
صفحات تعقب الأسبوعية حتى تتمكن من تسجيل تقدمك ومرجعية حتى لا تفقد مكانك أبدًا