التقييمات العاطفية اليومية: الغوص بعمق في مشاعرك ، وكشف المشغلات الخفية ، والتعرف على الأنماط التي تشكل رفاهك. ما هي الأفكار التي ستكتشفها عن نفسك اليوم؟ هذه المجلة ليست مجرد مجموعة من الصفحات ؛ إنها أداة تحويلية مصممة لمساعدتك على التنقل في تعقيدات مشاعرك. يقدم كل يوم فرصة جديدة لاكتشاف الذات-ما هي الأفكار التي ستكشفها عن نفسك اليوم؟
يطالب الامتنان المدعوم من علم الأعصاب: تمارين مصممة علمياً لتعزيز اليقظة ، والمرونة العاطفية ، وحب الذات ، والعافية العقلية الشاملة. مطالبات HESE ليست مجرد اقتراحات ؛ وهي متجذرة في الأبحاث التي تبرز الفوائد العميقة للامتنان على الصحة العقلية. من خلال دمج هذه الممارسات في روتينك اليومي ، فإنك تتخذ خطوة نشطة نحو تحسين رفاهك العاطفي.
5 دقائق امتنان الممارسة اليومية: مجلة سريعة وفعالة للرجال والنساء المشغولين لزراعة الامتنان وتقليل القلق. في خمس دقائق فقط في اليوم ، يمكنك زراعة الامتنان وتقليل القلق ، مما يجعل هذه المجلة رفيقًا مثاليًا لأولئك الذين لديهم أنماط حياة محمومة. تخيل البدء وإنهاء يومك بوضوح وهدف - هذه الممارسة تجعل الأمر ممكنًا.
الصحة العقلية لمدة 12 أسبوعًا ، رحلة موجهة: برنامج منظم مع إدخالات فريدة من نوعها غير مؤرخة للاستخدام المرن وفوائد الصحة العقلية الدائمة. الشروع في برنامج منظم مع إدخالات فريدة غير مؤرخة للاستخدام المرن وفوائد الصحة العقلية الدائمة. تم تصميم هذه الرحلة للتكيف مع حياتك ، مما يتيح لك التعامل مع أفكارك ومشاعرك وفقًا لسرعتك الخاصة. يقدم كل أسبوع رؤى جديدة وانعكاسات تعزز النمو المستمر.
نهج التحرير والسرد في الصحة العقلية والامتنان: يدمج ممارسات الامتنان مع تمارين الصحة العقلية من أجل الرفاه العاطفي الشامل. يضمن هذا النهج الشامل أنك لا تتعرف فقط على ما تشكره ولكن أيضًا معالجة المشكلات الأساسية التي تؤثر على صحتك العقلية. يتعلق الأمر ببناء مجموعة أدوات عاطفية متوازنة.
المراجعات الأسبوعية والشهرية: قم بتحويل رحلتك مع المراجعات الأسبوعية والشهرية المنظمة. احتفل بانتصاراتك ، ومواجهة تحديات وجها لوجه ، وإعادة معايرة أهدافك للنمو المستمر. ما هي المرتفعات الجديدة التي ستصل إليها عندما تفكر في تقدمك؟
التصميم الممتاز: غطاء الكتان المتميز مع ربط دوامة لسهولة الاستخدام ؛ عنوان الذهب المنقوش هدية مثالية للرعاية الذاتية أو أداة الصحة العقلية الشخصية. هذه المجلة ليست مجرد أداة ؛ إنها هدية جميلة للرعاية الذاتية أو رفيق الصحة العقلية الشخصية التي ستفخر بها باستخدام يوميًا. يشجعك تصميمها المدروس على جعل اليومية جزءًا ممتعًا من روتينك. من خلال اختيار هذه المجلة ، أنت تستثمر في نفسك - أفكارك ومشاعرك ومشاعرك في النهاية. ابدأ اليوم واكتشف التأثير العميق الذي يمكن أن يحدثه الانعكاس المتسق على حياتك!